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Las estatinas son una de las formas más eficaces de bajar el colesterol LDL, y la mayoría de las personas las toman sin problemas. Algunas personas sí notan efectos secundarios. Esto es lo que conviene saber, qué preguntarle a su médico y el papel de la alimentación y la fibra.
Seamos sinceros: la vida a veces se complica. Tanto que cocinar y comer sano puede quedar en segundo plano, e incluso volverse difícil para algunos de nosotros.
Recuerde que sus niveles de colesterol dependen de sus hábitos y de su alimentación. Aunque hay muchas formas de bajar el colesterol con la comida, los malos hábitos y los alimentos poco saludables lo elevan y aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.
No tiene que pasar horas en la cocina para comer sano. Elegimos cinco recetas sencillas y deliciosas que puede preparar fácilmente y que le ayudarán a bajar su colesterol.
Cada año, millones de norteamericanos reciben un diagnóstico de colesterol alto. De hecho, más de un tercio de los adultos estadounidenses tiene un nivel de colesterol alto que aumenta su riesgo de enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Las cifras son similares en Canadá.
Eso significa que más de 100 millones de estadounidenses toman, o podrían llegar a tomar, estatinas, medicamentos que reducen el colesterol LDL (malo). Como cualquier medicamento, las estatinas pueden causar efectos secundarios en algunas personas, como dolor de cabeza o dolor muscular. Si los nota, hable con su médico, y nunca deje ni cambie un medicamento por su cuenta.
Por eso, muchas personas buscan bajar su colesterol de forma natural moderando su alimentación, agregando suplementos naturales y cambiando su rutina de ejercicio, junto con el plan de su médico.
Estas son nuestras 7 mejores estrategias que puede empezar a aplicar hoy para bajar su colesterol de forma natural.
El colesterol alto es un factor de riesgo de enfermedades del corazón, la principal causa de muerte en el mundo.
Sus niveles de colesterol dependen directamente de su alimentación y sus hábitos. Puede bajar su colesterol comiendo alimentos saludables para el corazón.
Comer sano no tiene por qué ser abrumador. No necesita hacer grandes cambios en lo que come para estar más sano. Pruebe con pequeños cambios de hábitos con el tiempo.
Estas son nuestras cinco recomendaciones de alimentos para incorporar (poco a poco) a su alimentación y bajar el colesterol.