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El blog de Cerabeta está lleno de datos

Visite el blog de Cerabeta para conocer información importante sobre el beta-glucano de cebada, el colesterol, la pérdida de peso, los prebióticos y más.

Cáscara de psyllium

¿Cómo se compara el beta-glucano de cebada con la cáscara de psyllium?
La cáscara de psyllium es un tipo de fibra soluble que proviene de las semillas de la planta Plantago ovata y se cultiva principalmente en Asia. El psyllium baja el colesterol de forma natural, pero no es tan eficaz como el beta-glucano. Se necesitan 7 g de cáscara de psyllium al día para bajar el colesterol, frente a 3 gramos al día de beta-glucano. Además, el beta-glucano puede bajar el colesterol mucho más. El psyllium puede bajar los niveles de colesterol hasta en un 7.4 %, mientras que con el beta-glucano puede esperar una reducción de hasta un 24 %.

¿Qué es el GLP-1?

¿Pueden explicar en detalle qué es el GLP-1 y qué relación tiene con la pérdida de peso?
El péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1) es una hormona natural que secretan las células L del tracto gastrointestinal y que le indica que está satisfecho cuando ya comió suficiente. El GLP-1 ayuda a mantener estable el azúcar en la sangre al estimular la secreción de insulina cuando el azúcar sube, hacer más lento el vaciado del estómago e indicarle al hígado que conserve sus reservas de energía (glucógeno).

El GLP-1 también se produce en el cerebro después de comer, como regulador fisiológico del apetito y de la ingesta de calorías. Imagine el GLP-1 como un pequeño interruptor en su intestino y su cerebro que le dice “¡Ya estoy satisfecho!”. Cuando sube el GLP-1, nos sentimos satisfechos y es menos probable que comamos de más.

La presencia de la hormona de la saciedad GLP-1 en la sangre suele durar solo unos minutos, según lo que comamos. Esto se debe en parte a que una enzima (DPP-4) descompone el GLP-1 como un proceso natural del cuerpo, y los riñones también ayudan a eliminarlo de la sangre.

Cómo producir GLP-1 de forma natural

¿Hay algo que pueda hacer para que mi cuerpo produzca de forma natural la hormona de la saciedad GLP-1?
Sí. Consumir proteína y fibra soluble y fermentable puede ser una herramienta poderosa para el control de peso, porque juntas aumentan la saciedad.

La proteína activa la producción inicial de GLP-1 en el intestino delgado. El beta-glucano de la cebada, una fibra soluble y fermentable, aumenta la producción de GLP-1 cuando llega al colon, lo que da una liberación sostenida y prolongada de esta hormona de la saciedad.

Esta combinación le mantiene satisfecho por más tiempo y, al mismo tiempo, nutre su cuerpo y su microbioma, ayudando a prevenir la pérdida de músculo y los problemas gastrointestinales.

Dietas FODMAP

¿Se recomienda Cerabeta para las dietas bajas en FODMAP?
Sí, Cerabeta es adecuado para las dietas bajas en FODMAP. Los oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables (FODMAP) son carbohidratos de cadena corta. Pueden absorberse mal en el intestino delgado y causar síntomas digestivos en algunas personas.

Las dietas bajas en FODMAP se han vuelto populares en los últimos años por sus beneficios para personas con problemas digestivos como el síndrome de intestino irritable (SII). Funcionan reduciendo ciertos alimentos que contienen carbohidratos específicos que pueden causar irritación y problemas en el intestino.

Los estudios han demostrado que el 76 % de los pacientes con SII que siguieron una dieta baja en FODMAP mejoraron sus síntomas.

Sueño, ejercicio, alimentación

¿Y el sueño, el ejercicio y una alimentación balanceada?
Incorporar el beta-glucano de cebada Cerabeta 4 en 1 a su alimentación es un gran paso, pero es fundamental mantener un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada, actividad física regular y suficiente descanso.